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【ハナタカ優越館】夏の身体の危機回避・夏バテ対策【8月21日】

公開日: : 最終更新日:2016/11/10 健康・身体, 知識・お役立ち

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8月21日に放送された「日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」の中で、「夏の身体の危機回避」について取り上げられていました。

夏も終わりが近づいていますが、まだまだ残暑は厳しく、夏バテや熱中症には注意が必要です。

油断して身体に支障をきたさないよう、番組の内容をまとめてみました。

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夏の身体の危機回避

サングラスが夏バテ対策に?

夏にサングラスをかけるのは、目を守る以外にもちゃんと意味があります。

紫外線が目に入ると角膜で炎症が起き、全身に対して信号が送られ、身体全体が戦闘態勢に入ってしまいます。

その結果、身体全体が疲労することになり、夏バテしやすくなってしまいます。

マラソン選手がサングラスをかけるのは、こういった理由からであり、目から紫外線が入って日焼けすることを防ぐという意味合いもあります。

夏の水難事故対策

夏になると川遊びに行く人も多いと思いますが、水難事故に気をつける必要があります。

普段身につけているズボンで、浮き輪を作ることができるので、いざというときのために知っておくと役に立つかもしれません。

ズボンで浮き輪を作る方法

①ズボンをしっかりと水で濡らして、生地の隙間を水で埋める

②両足の裾同士を固結びで縛る

③空気が漏れないようにチャックの部分を下にして、輪っかの部分を首に通す

④水面を手で叩いて、ズボンの中に空気を送り込む



※試す場合は自己責任で、必ず安全な場所で行ってください。

素早く室温を下げる方法

外出から帰ってきた時など、室温が極端に高い場合には、ついついエアコンの設定温度を一気に下げて、室温を下げようとしますよね。

しかしこの方法だと、コスト的にも時間的にもあまり効率的ではありません。

閉め切った部屋でエアコンをつける際には、まず窓を開けて熱気を外に逃がすようにしたほうが、それだけ早く室温を下げることができます。

扇風機を併用すれば、さらに効率的です。

これは、閉め切った車などでも同じであり、先に窓を開けて熱気を外に出したほうが、早く涼しくなります。

脱ぐよりも着たほうが涼しい?

暑い時期には、ズボンの下に何もはかないよりも、ステテコを履いた方が涼しく感じます。

これは気化熱によるもので、打ち水のように液体が気体に変わるときに周りの熱を奪っていく現象を利用した方法です。

ステテコは汗が蒸発しやすい生地で出来ているため、汗が蒸発する時に体温を奪っていき、結果的に履いていない時よりも温度が低下するのです。

番組内の検証では、ステテコを着用時は、履いていない時に比べて、ズボンの中の温度が1℃以上低下していました。

【バーゲン本】ホントはコワイ夏バテ51の対策ー夏に負けない身体をつくる [ 福田 千晶 ]

 

まとめ

最近は気温上昇のせいか、天候が不安定なことが多くなってきています。

たとえ夏の時期が過ぎても、油断していると残暑で熱中症になることもあるので、しっかりと対策をとるようにしましょう。

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