*

【この差って何ですか?】老眼になりやすい人となりにくい人の差【9月18日】

dokusyo_roujin

9月18日に放送された「この差って何ですか?」の中で、「老眼になりやすい人となりにくい人の差」について取り上げられていました。

悩まされる人が多い老眼ですが、意外な生活習慣が老眼になりやすくなる原因の1つになっているので、しっかりと対策を取りたいところです。

番組の中で解説されていた情報をまとめてみました。

スポンサードリンク



老眼になりやすい人 となりにくい人の差

年をとると、目のピント調節機能が衰え、近くなどが見えにくくなってきますよね。

老眼は、遺伝やパソコンを見るなどの生活習慣が主な原因とされていますが、それ以外にも老眼になりやすくなる要素があります。

それは「焦げた食べ物をたくさん食べたかどうか」です。

食べ物の焦げた部分に多く含まれる「AGE」という物質を取る事で、老眼になりやすくなるのだそうです。

AGEとは「老化を促進する物質のこと」であり、焦げたものを食べた時におよそ7%程度身体に蓄積されます。

人間は物を見るとき、目の中にある水晶体の厚さを変えて焦点を合わせています。

近くの物を見るときは水晶体が厚くなり、遠くの物を見るときは水晶体が薄くなってピントを合わせます。

加齢により、この水晶体の調節機能が鈍くなり、焦点を合わせにくくなるのが「老眼」と呼ばれるものです。

焦げた食べ物から摂取したAGEは、この目の中の水晶体に溜まり、結果として水晶体が固くなって動きが悪くなってしまいます。

つまり、焦げた食べ物を摂取するほど、老眼になるリスクが高くなるのです。

AGEを減らす食材

では、一度摂取してしまったAGEを減らすにはどうすれば良いのでしょうか?

体内のAGEを減らすには「アーモンド」を1日25粒ほど食べる習慣をつけると良いそうです。

アーモンドには、体内のAGEと結びついて、体外に排泄してくれる効果があるそうです。

番組内で解説してくれた先生は、アーモンド25粒を6か月間続けた結果、体内のAGEが18%減少したと語っていました。

25粒というのは体重60キロの人の目安であり、「体重×(25/60)」が一日に食べるアーモンドの量の目安になるそうです。

注意事項として、塩がまぶしてあるアーモンドは血圧を上昇させてしまうので、できれば無塩のアーモンドを食べるのが望ましいそうです。

アーモンド以外にも、「ピスタチオ」や「くるみ」でもAGEを減らす効果があるそうです。

アーモンド 無塩 素焼き 1kg 送料無料 (500g×2袋)

 

無理をしないことが大切

老眼になる年齢は人によってまちまちですが、早い人だと40歳ぐらいからすでに視力に影響が出始めます。

「無理をすれば何とか見えるから大丈夫」といって、特に対策をしない人も多いですが、長期間老眼状態を放置しておくと「頭痛・肩こり」などの症状につながる場合があります。

早く老眼対策をするとかえって老眼が進みそうな気もしますが、それは誤解であり、我慢せずに早めに対策をとったほうが、結果的には目への負担を減らすことにつながります。

老眼の症状が出始めた場合には、AGEを減らす習慣をつけながら、目の負担を減らすために早めに老眼用のメガネを作るなどの対策を行いましょう。

 

まとめ

焦げた部分が体に良くないとは聞いたことがありましたが、老眼になりやすくなる効果もあるとは知りませんでした。

老眼は加齢によるものなので避けて通ることができず、誰しもがいずれ悩まされるようになります。

なので、早めに対策をとることによって、できる限り症状を軽くするように努めたいですね。

スポンサードリンク

関連記事

チョコレート

チョコレートはニキビの原因ではない!?本当の原因とは何か【初耳学】

5月29日に放送される「林先生が驚く 初耳学!」の中で、「チョコレートはニキビの原因ではない」という

記事を読む

買い物

【ハナタカ優越館】買い物テクニック!スーパーで使える節約術【5月8日】

5月8日に放送された「日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」の中で、買い

記事を読む

冷蔵庫

【この差って何ですか?】チルド室・飛行機での耳の痛み・洗剤・冷えピタ【5月29日】

5月29日に放送された「この差って何ですか?」の中で、「チルド室に入れたほうがいい食品」「飛行機で耳

記事を読む

virus_zutsuu

【林修の今でしょ講座】夏の脳ダメージのアフターケア【8月30日】

8月30日に放送された「林修の今でしょ講座」の中で、夏に受けた脳のダメージについて取り上げられていま

記事を読む

gatag-00012910

【この差って何ですか?】キューティクル保護・トイレットペーパー・大葉【6月19日】

6月19日に放送された「この差って何ですか?」の中で、「言われると気になる差」について取り上げられて

記事を読む

-shared-img-thumb-gohan151214218637_TP_V

【ジョブチューン】花粉症の症状を軽減するには糖質が鍵?【3月26日】

3月26日放送の「ジョブチューン」の中で、栄養療法の観点から見た花粉症の改善方法について取り上げられ

記事を読む

お札

【ハナタカ優越館】お金の知識・紙幣交換・レア硬貨や流通量【6月5日】

6月5日に放送された「日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」の中で、お金

記事を読む

ケネディ

『ザ・チェア』アメリカ大統領選でケネディが座った椅子

「ハンス・ヨルゲンセン・ウェグナー」という人物を知っていますか?彼の作った椅子『The Chair(

記事を読む

白髪

「白髪は抜くと増える」は本当か?白髪ができる原因と対処法

鏡を見ていて白髪を見つけると、つい抜きたくなってしまうことってありませんか?他人から見える位置にあっ

記事を読む

gatag-00007503

【この差って何ですか?】胃下垂の人とそうでない人・録音した声【11月1日】

11月1日に放送された「この差って何ですか?」の中で、「胃下垂の人とそうでない人の差」「自分で聞く声

記事を読む

PAGE TOP ↑