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【ハナタカ優越館】風呂での眠気・寝る時の照明で太る?他【10月13日】

公開日: : 最終更新日:2016/10/19 健康・身体, 知識・お役立ち

l_01810月13日に放送された「日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館」の中で、「風呂での眠気」「視力に関すること」「寝る時の照明」について取り上げられていました。

知らないと危険だったり、思わぬ結果を招くような意外な情報もあったので、覚えておいて損はないと思います。

番組で紹介されていた情報について、内容をまとめてみました。

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日常生活でのハナタカ知識

お風呂での眠気の正体

お風呂に入っていると眠くなることもありますが、風呂で眠ってしまうと事故につながる可能性もあり、大変危険です。

お風呂の中で眠くなる現象というのは、実はあれは「眠気ではない」そうです。

湯船の中で眠気が起きた時というのは、お湯につかることで脳への酸素が減少したことによる意識低下であり、気を失っているのと同じなのだそうです。

風呂の中で気を失ってしまうと、溺れてしまう危険性もありますし、風邪をひいたりのぼせてしまう可能性もあります。

意識が遠くなるような感覚に襲われたら、早めに風呂から上がるなどの対策をとり、風呂場での事故を未然に防止するようにしましょう。

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暗いところでの読書

昔から「暗い部屋で本を読んでいると目を悪くする」とよく言われています。

しかし、ある程度の年齢を超えているのであれば、たとえ暗いところで本を読んだとしても、目が悪くなるような悪影響はほとんどないそうです。

目が悪くなるのは可能性があるのは「未発達の子供」であり、この場合は親が注意してあげる必要があります。

小さい子供の視力

2歳や3歳の子供は、はっきりと目が見えているわけではないそうです。

1歳~3歳の子供の視力は、およそ「0.2から0.4」程度しかなく、ぼんやりとしか見えていません。

そして、小学校に上がる6歳頃になると、視力が約1.0程度に落ち着いてくるそうです。

寝る時の照明の影響

明るい部屋で寝る人は、暗い部屋で寝る人に比べて太る可能性が高いそうです。

奈良県立医科大学の調査によると、真っ暗な部屋で寝る人と豆電球の下で寝る人とを比較したところ、照明がある状態で寝る人のほうが、肥満の割合がおよそ2倍も高いことがわかったそうです。

睡眠中に光を浴びることで、睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌が減少します。

メラトニンは、成長ホルモンとして体の代謝を調整する役割があるため、睡眠時の照明によってメラトニンが減少することで、結果的に肥満になりやすくなってしまうと考えられています。

【関連記事】

【ホンマでっかTV】寝る時は真っ暗派?少し明るく派?照明の影響とは【5月4日】

まとめ

お風呂で眠ってしまうのはとても危険なので、眠ってしまうことが多い人はちゃんと対策をとっておくように気をつける必要があります。

昔は「暗いところで本を読むと目が悪くなる」とよく言われたものですが、大人は該当しないというのは結構意外でした。

以前はまことしやかに信じられていたものが、最新の研究でひっくり返る事例というのは思いのほか多いですね。

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