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「 健康・身体 」 一覧

運動を習慣化する方法・コツ|無理なく継続させるための秘訣とは

2016/01/23 | 健康・身体

ダイエットをしたいけど、運動するのは億劫‥‥運動不足を解消したいけど、三日坊主で続かない‥‥運動が身体に良いことなのは知っていても、なかなかそれを習慣化するのは難しいですよね。無理なく運動を続けるため

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三半規管を鍛える・強くする方法|乗り物酔いを起こりにくくするには

目まいや乗り物酔いをよく起こす人は、三半規管が弱い可能性があります。乗り物酔いは、脳が目から入る情報についていけなくなって、バランスを崩すことから起こります。三半規管を鍛えることで、身体の位置情報をキ

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既視感・デジャブ(デジャヴ)が起こる原因は何なのか?

なんかこの光景、前に見たような?あれ?これって前にも経験したような気がする‥‥日常生活で稀に起こる現象「デジャブ」。不思議な感覚に陥りますし、いったい何故こんな現象が起きるのか不思議に思いますよね。デ

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思考力の低下を防ぐには?疲れやストレスによる脳の疲労を改善する

2016/01/15 | 健康・身体

最近物覚えが悪くなった、話をうまくまとめられない、要領が悪くなった・・・ということはありませんか?それはもしかしたら、思考力の低下が原因かもしれません。思考力は考える力です。思考力が低下すると、考えが

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バランス感覚の鍛え方|自己診断の方法と体幹トレーニングの重要性

2016/01/15 | 健康・身体

バランス感覚が年齢とともに衰えるということを、皆さんは知っていますか?例えば電車やバスに乗った時に、つり革だけではふらついてしまったり、自転車でまっすく進めずふらふらしてしまうなんてことがあったとした

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1日の塩分摂取量の目安・基準とは?食品ごとの塩分量と減らす工夫

2016/01/13 | 健康・身体

日本人に最も多い成人病は高血圧です。高血圧になると脳卒中、心臓病、腎臓病になるリスクが高まるので、出来れば予防したい病気ですね。高血圧の予防といえば、「塩分を控えること」と良く聞きますが、実際に1日に

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ため息の原因とメリット&デメリット|意外な健康効果と周囲への影響

2016/01/02 | 健康・身体

あなたは「ため息」と聞いて、どんなイメージを抱きますか?何かとストレスの多い現代社会では、"つい、ため息をついてしまう"ということは、誰にでもあることだと思います。しかし、「ため息をつくと幸せが逃げる

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