*

「 月別アーカイブ:2016年01月 」 一覧

スクワットダイエットの効果的な回数や期間・正しいやり方は?

スクワットと聞いて何を思い浮かべますか?男性がやる筋トレのイメージが強いと思いますが、実はこのスクワット、ダイエットにとても有効だとして、注目されているのです。なぜダイエットにスクワットが効果的なのか

続きを見る

やる気が出ない・起きない原因を取り除き、やる気を出すための対処法

2016/01/17 | メンタル

やらなければいけないことがあるのにも関わらず、まったくやる気が出ない‥‥そんな時って、よくありますよね。一度、そういう状態になるとなかなか抜け出すのは難しく、どうやってやる気を出せばいいのか悩んでしま

続きを見る

目薬の正しい差し方とは?目薬の効果を最大限引き出すための使い方

スマホやパソコンを使うのが当たり前になった現代では、目薬が手放せないと言う人も多いと思います。ただ、目薬の正しい差し方ってご存知ですか?正しい方法を教わる機会がないので、なかなか間違いに気づきにくいの

続きを見る

理想の睡眠時間とは?睡眠タイプと個人差によって最適な時間は異なる

2016/01/17 | 健康・身体

あなたは睡眠で悩みを抱えていませんか?きちんと睡眠をとっているはずなのに、疲れが抜けなかったり、昼間に眠気を感じている場合、自分にあった睡眠時間を正しく把握できていない可能性があります。必要な睡眠時間

続きを見る

心療内科と精神科の違いとは?扱う病気や疾患に差はあるのか

精神的に問題が生じて、病院を受診する場合、「心療内科」もしくは「精神科」に行くことになると思います。この2つの科は、よく似ていますし、同じように扱われることが多いので、いったい何が違うのか、いまいちわ

続きを見る

コーヒーの持つ勉強能力向上効果とは?集中力や記憶に作用する飲み方

2016/01/16 | 食べ物・飲み物

勉強に疲れた時や、眠い時にコーヒーを飲むという人は多いのではないでしょうか?カフェインが眠気に効果があることは良く知られていますが、実はコーヒーには、勉強能力を向上させる効果があるのです。いったい、ど

続きを見る

Mプランダイエットとは?バストをキープしたままお腹から痩せられる

最近、セレブの間で評判の「Mプランダイエット」を知っていますか?食事のメニューを一部変えるだけの簡単ダイエットで、無理な食事制限をする必要もなく、健康志向の方にもおすすめできるダイエット法です。また、

続きを見る

野菜ジュースは野菜の代わりになるのか?栄養素や消化吸収の違い

2016/01/16 | 食べ物・飲み物

忙しい朝は朝食の代わりに野菜ジュースを飲む、普段の食事で野菜が足りていないから野菜ジュースを飲む、忙しい現代人では、こういった習慣をしている方も少なくないと思います。ただ、「野菜ジュースには栄養効果が

続きを見る

スプラウトの栄養素と驚きの効果とは?食べ方や栽培方法も紹介

2016/01/15 | 食べ物・飲み物

「天然のサプリメント」といわれている、スプラウトをご存知ですか?スプラウトとは新芽のことで、発芽野菜のことを「スプラウト」と呼んでいます。馴染みのある、かいわれ大根もスプラウトの種類の1つです。意外と

続きを見る

毎日コーヒーを飲むことは健康に良いのか?効能や飲み方の注意点

2016/01/15 | 食べ物・飲み物

仕事や勉強などで疲れた時に、ちょっとコーヒーを飲むと頭がスッキリしませんか?毎日、コーヒーを飲んでいる方も多いと思います。近年の研究で、コーヒーには様々な健康効果があることがわかってきています。でも、

続きを見る

PAGE TOP ↑