成人式でぼっちの割合はどのくらい？一人参加時の心構えや対処法
成人式のぼっちの割合や、会場で一人になることを気にする新成人は決して少なくありません。
「一生に一度の晴れ舞台」と言われると、どうしてもプレッシャーを感じてしまいますよね。
同窓会を含めて一人で参加するのか、それとも思い切って行かない選択をするのか。
これは多くの人が直面する悩みです。
この記事では、実際の調査データや心理的な背景を深掘りし、後悔しないための判断基準や当日の具体的な対策について、詳しく解説していきます。
- 成人式のぼっち参加のリアルな割合と不参加の意外な実態
- 行かない選択をした場合の後悔のリスクと男女別の感じ方の違い
- 一人で参加する場合の会場でのスマートな立ち回り方とマインドセット
- 式典に参加しなくても成人を祝うための満足度の高い代替案
データで見る成人式のぼっちの割合と実態
まずは、客観的なデータをもとに成人式の現状を紐解いていきましょう。
「みんな友達とキラキラしながら参加している」というイメージが強いかもしれませんが、実際の数字を見てみると、そのイメージとは少し異なる意外な事実が見えてきます。
成人式のぼっち参加の割合は約1割
「会場で一人ぼっちになったらどうしよう」という不安は、新成人の多くが抱える共通の悩みです。
過去に行われた調査データによると、成人式の参加者のうち約12.2%の人が会場で「ぼっち状態」になった経験があると回答しています。
（出典：マイナビ学生の窓口『まさに生き地獄!? 経験者に聞いた、成人式のぼっちエピソード』）
これはおよそ8人に1人の割合です。
30人のクラスであれば、3〜4人は同じ状況にある計算になりますから、決してあなただけが特別なわけではありません。
「ぼっち」の内訳と背景
この「12.2%」という数字には、最初から一人で参加を決めていた人だけでなく、以下のようなケースも含まれています。
- 友人と参加したが、会場の人混みではぐれてしまった
- 久しぶりに会った友人と話が合わず、輪に入れなかった
- 地元の友人が先に帰ってしまい、取り残された
構造的な「ぼっち」要因
個人の性格の問題だけでなく、現代特有の事情も大きく関係しています。
例えば、親の転勤で地元を離れていたり、私立の中高一貫校に進学して地元の公立中に知り合いがいなかったりするケースです。
このように、構造的に「一人参加」にならざるを得ない層は、私たちが想像している以上に多く存在しています。
成人式に行かない選択は3割超
そもそも、成人式には必ず参加しなければならないという決まりはありません。
実は、近年の新成人の約30%〜40%は成人式に参加していません。
（出典：PR TIMES『成人式に行かない人の割合は3割超！』）
およそ3人に1人が欠席を選択しているというのが現実です。
「行かないこと」は、もはやマイノリティな選択ではなく、一つの合理的な判断として定着しつつあります。
不参加の理由は様々ですが、主な内訳は以下のようになっています。
| 理由 | 割合・詳細背景 |
|---|---|
| 多忙（仕事・学業） | 約35%〜50% 1月は受験の追い込みや就活の準備期と重なるため、物理的に参加が難しい層が最多です。 |
| 面倒くさい | 約25%〜35% 振袖の準備の手間、朝の早起き、人混みへの忌避感などが挙げられます。 |
| 会いたい友人がいない | 約15%〜20% ここに「ぼっち不安」も含まれます。過去の人間関係をリセットしたいという心理も働きます。 |
このように、積極的に「行かない」と決めている人もいれば、消極的な理由で断念する人もいます。
いずれにせよ、3割以上の人が不在であるという事実は、「行かないという選択肢も社会的に承認されている」という安心材料になるはずです。
成人式に行かないで後悔する確率
「行かなくて後悔しないかな？」というのが、欠席を考える際の一番の懸念点ではないでしょうか。
データを見ると、不参加を選択した人のうち、後悔している人の割合は約1割強（10%〜16%）にとどまっています。
（出典：スタジオアリス『成人式実態調査』）
逆に言えば、約85%〜90%の人は「行かなくてよかった」「特に後悔していない」と感じているのです。
後悔を感じる「トリガー」とは
ただし、この「1割の後悔」は無視できません。
後悔を感じる瞬間には明確なパターンがあります。
- SNSでの「リア充」投稿（当日〜翌日）: 友人が振袖姿で楽しそうにしている写真を見た瞬間、「自分もあの中にいたかもしれない」という喪失感（FOMO）に襲われるケース。
- 数年後のライフイベント: 結婚式のプロフィールムービーを作成する際や、親戚の集まりで「成人式の写真はないの？」と聞かれた際、手元に一枚も晴れ着姿の写真がないことに気づき愕然とするケース。
つまり、式典そのものへの未練というよりは、「振袖を着なかったこと」「記録を残さなかったこと」への後悔が大部分を占めていると言えます。
成人式でぼっちの女と男の心理
性別によっても、成人式に対するモチベーションや「ぼっち」に対する恐怖心の質は少し異なります。
女性の場合：振袖とSNSのプレッシャー
女性の参加率は約70%と男性よりも高めです。
これは「振袖」という文化が大きく影響しています。
1年以上前から予約合戦が始まるため、早期に参加が確定しやすいのです。
しかし、その分「映え」やSNSへの投稿プレッシャーが強烈です。
「振袖姿で友達と並んで写真を撮る」ことが一種のミッションのようになっており、「一緒に写真を撮る相手がいない＝恥ずかしい」という心理的ハードルが高くなりがちです。
男性の場合：手持ち無沙汰という苦痛
男性の参加率は約60%です。
スーツでの参加が多いため、直前まで迷うことができ、当日の気分で欠席を決める人も一定数います。
男性が「ぼっち」で最も辛さを感じるのは、会場での「手持ち無沙汰」です。
女性のように着付けやメイク直しの時間はなく、会場で一人になると「スマホをいじるか、喫煙所（ある場合）に行くか」くらいの選択肢しかなくなります。
この「何をしていいか分からない時間」が、居心地の悪さを増幅させる傾向にあります。
成人式の同窓会でぼっちの対策
多くの人にとって、式典本番よりも精神的なハードルが高いのが、その後に開催される同窓会です。
特にホテルなどで開催される立食形式のパーティーだと、決まった席がないため「誰と話せばいいのか分からない」という状況に陥りやすく、難易度が跳ね上がります。
無理に参加する必要はありません
仲の良い友人がいない場合、同窓会でのぼっち率は式典以上に高まります。
会費も安くはありませんし、無理に参加して辛い思いをするよりは、「式典だけ参加して同窓会は欠席する」という選択も賢明です。
実際、式典のみ参加して帰宅する人は珍しくありません。
もし参加を決めるのであれば、事前の準備が重要です。
SNSなどで「成人式、ぼっち参戦予定だけど誰か会える人いない？」と軽くストーリーズに投げてみるのも一つの手です。
意外と「私も一人で行く予定だから会おう！」という反応が返ってくることもありますし、当時の友人に「久しぶり！行く？」と連絡を取ってみるのも良いでしょう。
成人式のぼっちの割合を気にする人への対策
ここからは、実際に一人で参加する場合や、参加を見送る場合の具体的なアクションプランについてお話しします。
「一人でも大丈夫」と思える戦略と、「行かなくても大丈夫」と思える代替案を持っておけば、恐れることはありません。
一人での成人式当日の過ごし方
一人で参加する場合の鉄則は、「滞在時間を最小限にすること」と「堂々とすること」の2点です。
具体的には以下のようなタイムスケジュールを意識してみてください。
ぼっち参加の完全攻略チャート
- 会場到着（ギリギリ到着作戦）:
開式5〜10分前に到着するように調整します。会場入り口付近でグループがたむろしている中を一人で待つのは苦痛ですが、直前に行けばそのまま会場内に入れるため、待ち時間を物理的にカットできます。 - 待機時間（デジタル・シールド）:
式典が始まるまでの待ち時間は、イヤホンをして音楽を聴いたり、スマホで電子書籍を読んだりして外部を遮断します。「誰かを待っている」のではなく「自分の時間を過ごしている」というスタンスを崩さないことが重要です。 - 退場（即時撤収）:
式典が終わったら、余韻に浸ることなく、混雑がピークになる前に颯爽と帰宅します。「次の予定がある」というオーラを出して歩けば、誰からも不自然には見えません。
また、マインドセットとして「人間観察」を楽しむのもおすすめです。
「あの中学時代のヤンチャだった子が、今は親になって子供を抱いているな」など、ライターや観察者の視点で周囲を見ると、疎外感が薄れて状況を面白がれる余裕が生まれます。
他人は自分が思っているほど、一人でいるあなたのことを見てはいません（スポットライト効果）。
親のために参加すべきかの判断
「自分は行きたくないけど、親が悲しむから…」という理由で参加を迷っている人も多いはずです。
実際、親世代へのアンケートでも、多くの親が「子供の晴れ姿を見たい」と回答しています。
しかし、ここで大切なのは親御さんの本質的な願いを理解することです。
親御さんが本当に望んでいるのは「式典の会場という物理的な場所にいること」よりも、「子供が無事に成人を迎えたことを祝い、その成長した姿を目にすること」である場合がほとんどです。
もし、式典に参加することがあなたにとって精神的に大きな負担になるのであれば、無理をする必要はありません。
その代わり、次に紹介するような「別の形」で親孝行をすれば、親御さんの願いは十分に満たされます。
写真だけの成人式という選択肢
「式典には行きたくないけれど、後悔はしたくない」。
そんな矛盾する悩みを解決し、親御さんも満足させられる最強の選択肢が「写真だけの成人式（フォト成人式）」です。
「式典には行かないけれど、振袖や袴を着て写真だけはしっかり撮る」。
これにより、不参加者の後悔の大部分を占める「写真がない」「着物を着なかった」というリスクを回避できます。
フォト成人式のメリット
- 時期を選ばない: 混雑する当日を避けて、春や秋など気候の良い時期に撮影できます。
- コストパフォーマンス: 当日のレンタル・着付けよりも、撮影プランの方が費用を抑えられる傾向にあります。
- 家族との時間: スタジオであれば、家族全員でゆっくりと記念撮影ができます。これは式典当日の慌ただしさの中では難しいことです。
成人式が終わった後でも「後撮り」は可能です。
「やっぱり撮っておけばよかった」と今思っているなら、ぜひ検討してみてください。
後撮りもOK
成人式が終わって数年経ってからでも、20歳の記念写真を撮ることは全くおかしなことではありません。
実際に20代半ばで撮影をする人も増えています。
式典以外の成人の日の楽しみ方
式典に行かない日は、家で寝て過ごすのも自由ですが、自分なりの方法で「大人になったこと」を祝うと、より自己肯定感が高まります。
これは「逃げ」ではなく、新しいスタイルの成人式です。
- 家族と食事会:
回らないお寿司や料亭、ホテルのビュッフェなど、少しリッチな食事を家族で楽しみます。親戚を集めてのお祝い会は、式典以上に思い出深いものになります。 - 自分への投資:
振袖や参加費にかかるはずだった数十万円を、自分のために使います。ずっと欲しかったブランドの時計を買ったり、一人旅に出たり。自分自身への「成人祝い」として有意義に投資するのも素敵です。 - 少人数でお祝い:
大規模な同窓会には行かず、本当に仲の良い友人2〜3人だけで集まって居酒屋やカフェで過ごします。「深い話ができて、式典よりも満足度が高かった」という声も多い過ごし方です。
まとめ：成人式のぼっちの割合と結論
最後に、もう一度お伝えしたいのは「成人式のスタイルは自由である」ということです。
データで見た通り、ぼっち参加の割合は約1割存在し、それは決して恥ずかしいことではありません。
また、行かない選択をする人も3割以上います。
重要なのは、周りの「同調圧力」に流されるのではなく、自分が最も心地よいと思える選択をすることです。
式典に出ても出なくても、写真に残したり家族と過ごしたりすることで、素敵な成人の記念にすることは十分に可能です。
あなたらしい形で、大人の第一歩をお祝いしてくださいね。
（出典：総務省統計局『人口推計』より、新成人人口の推移等の基礎データを参照）