成人式で地元に友達がいない場合はどうする？立ち回りや代替案について
成人式の案内状が届くと、地元に友達がいないことで参加をためらったり、当日の会場で一人になる不安を感じたりする方は少なくありません。
せっかくの晴れ舞台なのに行きたくないと悩むのは辛いものですよね。
SNSを開けば、地元の友人たちが集まって盛り上がっている様子が目に飛び込んでくるかもしれません。
そんな光景と自分を比べて落ち込んでしまう前に、一度立ち止まって考えてみてください。
実は進学や引っ越しなどの理由でソロ参加を決める人や、あえて欠席を選ぶ人は意外と多いのです。
- 地元に友達がいないと感じてしまう根本的な原因
- 式典に参加せずとも後悔しないための具体的な代替案
- 一人で参加する場合に浮かないための当日の立ち回り
- どうしても断りたい同窓会へのスマートな返信方法
成人式で地元に友達いないなら行かない選択も
「一生に一度のことだから」と周囲に言われるとプレッシャーを感じてしまいますが、無理をしてまで参加する必要はどこにもありません。
実際に、総務省統計局の推計によると2025年の新成人人口は約109万人ですが、ライフスタイルの多様化に伴い、成人式の過ごし方も決して一通りではありません。
今の自分にとって最も心地よい過ごし方を選ぶことこそが、本当の意味での「成人」としての第一歩だと私は思います。
ここでは、参加を見送るという選択肢について深掘りしていきましょう。
行きたくない理由は構造的な要因にある
まず最初にお伝えしたいのは、あなたが「地元に友達がいない」と感じるのは、あなたの性格のせいではないということです。
多くの場合、それは個人の資質ではなく、取り巻く環境や構造的な要因によるものがほとんどだからです。
私立校進学や引っ越しによる「地域との乖離」
例えば、中学受験をして私立の一貫校へ進学された方の場合、地元の公立中学校区というコミュニティから早い段階で離れているため、成人式の会場に知っている顔がいないのは当然のことです。
彼らにとって地元の同級生は「近所に住んでいる他人」に過ぎず、共有する思い出もありません。
また、親御さんの転勤やご自身の進学に伴う引っ越しで、住民票のある自治体と青春時代を過ごした場所が一致していないケースもよくあります。
物理的な距離が心理的な距離を生んでしまうのは、極めて自然な現象です。
公的自己意識について
心理学的には、会場で「他人の目」が気になりすぎる状態を「公的自己意識」の高まりと呼びます。
「かわいそうな人だと思われているのではないか」という不安は、実は自分自身が作り出した過剰な防衛本能かもしれません。
このように、物理的・心理的な距離が生まれるのは自然なこと。
「過去の呪い」と無理に向き合う必要はありません。
今のあなたの居場所は、地元以外にあるのですから、罪悪感を抱く必要は全くないのです。
欠席しても後悔しないための考え方
「行かないと後悔するかも」という不安はつきものですが、行かないという決断もまた、立派な戦略的選択です。
実際に欠席を選んだ方々の多くは、その決断に納得しています。
コストパフォーマンスの視点
考えるべきは「コスト対効果」です。
振袖のレンタルや着付け、交通費などで総額10万円〜50万円近くかかることも珍しくありません。
（参考：My振袖『成人式振袖レンタル費用相場【2025年最新版】』）
たった数時間の式典のために、精神的なストレスを抱えながら大金を投じる価値が本当にあるのか、一度冷静に天秤にかけてみましょう。
その資金を、留学費用や資格取得、あるいは将来のための投資信託に回す方が、よほど建設的だと考える新成人も増えています。
不参加を選ぶポジティブな理由
- 経済的合理性：高額な費用を将来のための貯金や投資に回せる。
- 精神衛生の保全：過去の人間関係のストレスから身を守れる。
- 優先順位の明確化：現在取り組んでいる学業や仕事を優先する姿勢は素晴らしいものです。
「行けばよかった」という後悔の多くは、実は式典そのものではなく「振袖を着たかった」「親に見せたかった」という要素に集約されます。
それなら、別の方法で解消すれば良いのです。
写真だけの成人式で思い出を美しく残す
式典には出たくないけれど、晴れ着姿は残したい。
そんな願いを叶えるのが「写真だけの成人式（フォト成人式）」です。
近年、このスタイルを選ぶ方は非常に増えています。
実際に、スタジオアリスの調査では「6人に1人が成人式不参加を後悔」しているものの、女性の約7割が写真を残しているというデータもあり、写真撮影が式典参加の代替として定着していることが分かります。
（参考：スタジオアリス『成人式不参加の後悔に関する調査』）
スタジオ撮影の圧倒的なメリット
スタジオ撮影なら、1月の寒い時期や当日の混雑とは無縁です。
気候の良い春や秋に、プロのライティングとポージング指導を受けながら、モデルのような一枚を残すことができます。
式典当日のスナップ写真とは比較にならないクオリティの写真が手に入りますし、費用は式典当日のレンタルに比べてリーズナブルな場合が多いのが魅力ですね。
自由な演出が可能
最近では「推し」のアクリルスタンドと一緒に撮影したり、愛犬や愛猫と家族写真を撮ったりと、自由度の高い演出ができるプランも人気です。
誰にも気兼ねなく、自分らしい表現を楽しめます。
人間関係の煩わしさを一切感じることなく、承認欲求と記念の記録を両立できる、まさに現代的な最適解と言えるでしょう。
親への晴れ着披露は家族食事会で代用
成人式の隠れた重要ミッションの一つが「親への感謝」ですよね。
これは式典会場に行かなくても、家族主役のイベントを企画することで十分に、いやそれ以上に達成できます。
「ハレの日」を演出する食事会
例えば、ホテルやレストランの個室で「成人お祝いプラン」を利用するのはいかがでしょうか。
振袖やスーツを着て、普段は行かないような少し高級なランチやディナーを囲むのです。
騒がしい式典会場で一瞬だけ写真を撮るよりも、ゆっくりと会話を楽しみながら成長した姿を見せる方が、ご両親にとっても感慨深い時間になるはずです。
おすすめのスタイル
自宅に高級食材（お寿司やカニ、和牛など）を取り寄せて、祖父母も交えてアットホームに祝うのも素敵です。
大切なのは「誰と過ごすか」です。
家族水入らずの時間こそが、最高の親孝行になります。
浮いた費用で自分へのご褒美ソロ活
もし式典に参加しないことで予算が浮いたなら、そのお金を「自分のため」に使いましょう。
これは、友達がいないという欠落感を埋めるだけでなく、大人の余裕を身につけるための投資です。
一生モノの体験や品物に投資する
20歳の記念に「一人旅」に出るのもおすすめです。
温泉宿で静かにおこもりステイをしたり、都内の高級ホテルに宿泊してルームサービスを楽しんだり。
誰にも邪魔されない贅沢な時間は、自立した大人の特権です。
実際、Z世代の約4割が「ソロ活」を経験しており、一人での行動はもはや特別なことではありません。
（参考：僕と私と株式会社『Z世代の“ソロ活”経験率は41.1%』）
海外旅行に挑戦して、異文化に触れるのも良い経験になるでしょう。
また、長く使えるブランドの時計やジュエリー、上質な革小物などを購入するのも良いでしょう。
それを見るたびに「誰かに流されず、自分で決めて行動した」という自信を思い出せるはずです。
成人式で地元に友達いない参加者の生存戦略
それでもやっぱり「親のために参加したい」「一度は見ておきたい」と決めたあなたへ。
一人で参加することは、決して惨めなことではありません。
ここでは、当日をスマートに、そして傷つかずに乗り切るための「完全行動マニュアル」を伝授します。
ぼっち参加でも浮かない当日の行動計画
一人参加で最も重要なのは、事前のシミュレーションです。
「なんとなく」で行くと、居場所のなさに心が折れてしまうかもしれません。
目的は「式典への参加」と「親への報告」の2点に絞りましょう。
「観察者」としてのマインドセット
マインドセットとしては、自分を「参加者」ではなく「観察者」と位置付けるのがおすすめです。
地元の人間模様を一歩引いた視点で観察するドキュメンタリーのカメラマンになったつもりでいれば、周囲の喧騒も気にならなくなります。
「あのグループは盛り上がっているな」「あそこの振袖は珍しい柄だな」と客観的に見ることで、精神的な優位性を保てます。
また、親御さんに会場近くまで送迎してもらい、写真撮影の時だけ合流するというのも非常に有効です。
親と話していれば「一人」ではありませんし、精神的な負担は激減します。
会場での滞在時間を減らす時短テクニック
当日は、会場にいる時間を極限まで短くするのが鉄則です。
具体的には、開式ギリギリ（10分前くらい）に到着し、式が終わったら即座に撤収するという「ステルス作戦」がおすすめです。
待ち時間の魔の時間に注意
早く着きすぎると、旧友たちがグループで盛り上がっている中、一人で待つことになります。
これはメンタルへのダメージが大きいです。
もし待ち時間ができてしまったら、スマホや本に集中して「デジタル・シェルター」を作り、周囲の視線をシャットアウトしましょう。
イヤホンをして音楽を聴くのも効果的です。
席取りは、通路側や出口付近を確保すると安心です。
式典終了後、人波に揉まれることなくスムーズに会場を離脱できます。
誰とも目を合わせず、サッと風のように去る。
これこそがソロ参加のプロの流儀です。
辛い同窓会への参加は断っても問題ない
成人式本番以上にハードルが高いのが、その後の同窓会です。
これに関しては、気が進まないなら迷わず欠席してOKです。
無理に参加して、過去の苦手な人たちと顔を合わせる必要はありません。
断る際は、角が立たないようスマートに返信しましょう。
曖昧に「行けたら行く」とするのが一番良くありません。
相手に期待を持たせず、かつ失礼にならない断り方をマスターしておきましょう。
| 相手 | おすすめの断り方テンプレート |
|---|---|
| 友人向け | 「久しぶり！誘ってくれてありがとう。その日は家族との予定があって行けないんだ。残念だけど楽しんできてね！」 |
| 全体・恩師 | 「ご案内ありがとうございます。あいにく当日は所用があり参加が叶いません。皆様によろしくお伝えください。」 |
| 理由重視 | 「資格試験の勉強が立て込んでいて、今回は遠慮させてもらうね。またの機会に！」 |
「家族の用事」や「仕事・勉強」を理由にすれば、それ以上深く追求されることはありません。
罪悪感を持たず、事務的に処理してしまって大丈夫です。
一人参加で得られる意外なメリット
リスクばかりに目が行きがちですが、一人参加にはメリットもあります。
実は「一人でいる」状態は、周囲から見ると「話しかけやすい」状態でもあるのです。
かつては仲が良かったけれど疎遠になっていた友人と、ばったり再会して自然と会話が生まれることもあります。
集団で固まっていると、こうした偶然の再会は起こりにくいものです。
1対1であれば、昔のような自然な会話ができるかもしれません。
また、何より「一人で式典に参加できた」という事実は、誰かに依存せずに社会的行事を全うしたという強烈な成功体験になります。
この経験は、これからの社会人生活において、間違いなくあなたの自信となるはずです。
「自分は一人でも大丈夫」という確信は、今後の人生の大きな武器になります。
成人式で地元に友達いない悩みの最終結論
成人式に行くか行かないか。
その選択に正解・不正解はありません。
大切なのは、周囲の「同窓会気分」に流されず、あなた自身が納得できる選択をすることです。
地元に友達がいなくても、今のあなたには新しい居場所や、大切にすべき生活があるはずです。
成人式はあくまで通過儀礼の一つ。
「参加して親を安心させる」のも親孝行ですし、「参加せずに自分の未来のために時間とお金を使う」のもまた、立派な大人の判断です。
どちらを選んでも、自分で決めたことならそれが正解です。
どうか、あなたにとって最高の一日になりますように。
心から応援しています。