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「 月別アーカイブ:2016年01月 」 一覧

毎日コーヒーを飲むことは健康に良いのか?効能や飲み方の注意点

2016/01/15 | 食べ物・飲み物

仕事や勉強などで疲れた時に、ちょっとコーヒーを飲むと頭がスッキリしませんか?毎日、コーヒーを飲んでいる方も多いと思います。近年の研究で、コーヒーには様々な健康効果があることがわかってきています。でも、

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思考力の低下を防ぐには?疲れやストレスによる脳の疲労を改善する

2016/01/15 | 健康・身体

最近物覚えが悪くなった、話をうまくまとめられない、要領が悪くなった・・・ということはありませんか?それはもしかしたら、思考力の低下が原因かもしれません。思考力は考える力です。思考力が低下すると、考えが

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バランス感覚の鍛え方|自己診断の方法と体幹トレーニングの重要性

2016/01/15 | 健康・身体

バランス感覚が年齢とともに衰えるということを、皆さんは知っていますか?例えば電車やバスに乗った時に、つり革だけではふらついてしまったり、自転車でまっすく進めずふらふらしてしまうなんてことがあったとした

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効率の良い暗記法と記憶のテクニック|睡眠・栄養・BGMも大切な要素

2016/01/13 | 知識・お役立ち

みなさんは「暗記」は得意ですか?学校の期末テストや受験ではほぼ必須ですし、社会人になっても、仕事や資格試験で必要に迫られますよね。でも、この「覚える」というだけのことが、なかなかに難しく、頑張って頭に

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1日の塩分摂取量の目安・基準とは?食品ごとの塩分量と減らす工夫

2016/01/13 | 健康・身体

日本人に最も多い成人病は高血圧です。高血圧になると脳卒中、心臓病、腎臓病になるリスクが高まるので、出来れば予防したい病気ですね。高血圧の予防といえば、「塩分を控えること」と良く聞きますが、実際に1日に

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車のフロントガラスの曇り対策|デフロスターとエアコンの活用法

2016/01/08 | 知識・お役立ち

梅雨の時期や、冬の寒い日、フロントガラスが曇って前が見えなくなり、焦った経験はありませんか?誰か同乗者がいてくれれば、拭いてもらうこともできますが、一人だと拭くのは危険ですし、前が見えないのはもっと危

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加湿器がなくても部屋の湿度を上げる方法|快適な湿度はどのくらい?

2016/01/05 | 知識・お役立ち

冬の寒い時期に気をつけなければならないのが、部屋の湿度です。部屋が乾燥していると、肌がカサカサしたり、のどを痛めたり、風邪をひきやすくなったりと、あまりいいことがありません。部屋の湿度管理をする場合、

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ため息の原因とメリット&デメリット|意外な健康効果と周囲への影響

2016/01/02 | 健康・身体

あなたは「ため息」と聞いて、どんなイメージを抱きますか?何かとストレスの多い現代社会では、"つい、ため息をついてしまう"ということは、誰にでもあることだと思います。しかし、「ため息をつくと幸せが逃げる

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