「 健康・身体 」 一覧
交感神経を鎮める方法｜ストレスによる自律神経の衰えを改善するには
2017/05/22 | 健康・身体
ふだん我々の身体をコントロールしている自律神経のうち、主に活動的な部分を担っているのが交感神経です。交感神経は我々が活動するうえで欠かせないものですが、あまり過剰に優位になりすぎてしまうと、疲労が回復
テレビを見ながらSNSをやると脳の機能が破壊される！？【初耳学】
2016/06/17 | 健康・身体
6月19日に放送される「林先生が驚く 初耳学！」の中で、テレビを見ながらSNSをやると脳の機能が破壊される、という内容が取り上げられるようです。スマホを持っていると、ついついやってしまいがちなことです
タウリン3000mgは効果が高いのか？栄養ドリンク活用のポイント
2016/06/09 | 健康・身体
疲れた時に栄養ドリンクを飲む方は多いと思いますが、「タウリン3000mg」などの表示をどの程度気にしていますか？タウリンという言葉はCMなどでよく聞きますが、私たちの身体にどう作用するのかイマイチわか
仮眠から起きれない場合の対策｜二度寝・寝過ごしを防止するには
2016/06/08 | 健康・身体
勉強しているときや仕事の最中など、どうしても眠気に耐えられないということはよくありますよね。作業がはかどらない時には、15分ほど仮眠をとると効率が上がるとよく言われます。しかし、少しだけ寝るつもりで布
【ホンマでっかTV】寝る時は真っ暗派？少し明るく派？照明の影響とは【5月4日】
2016/05/05 | 健康・身体
5月4日に放送された「ホンマでっか!?TV」の中で、寝る時は「真っ暗にする」or「少し明るくする」という内容について取り上げられていました。人によって好みは違うと思いますが、科学的に見てどちらが得なの
【金スマ】自律神経の乱れを整える方法・現代病やストレスの軽減【4月22日】
2016/04/22 | 健康・身体
4月22日に放送された「金スマ」の中で、自律神経が体に及ぼす影響と、自律神経の整え方が取り上げられていました。不眠や肩こり、腰痛、疲れなどの国民病は、自律神経の乱れが原因になっていることが多く、自律神
握力＆腕力強化の方法【雑巾絞り・ペットボトル・グリップ】
2016/01/28 | 健康・身体
「最近、ペットボトルの蓋が開けにくくなった」なんてことはありませんか？それは前腕の筋力が、低下しているからかもしれません。足の筋力と違い、腕の筋力は普段あまり使われないため、意識してトレーニングしてい
運動を習慣化する方法・コツ｜無理なく継続させるための秘訣とは
2016/01/23 | 健康・身体
ダイエットをしたいけど、運動するのは億劫‥‥運動不足を解消したいけど、三日坊主で続かない‥‥運動が身体に良いことなのは知っていても、なかなかそれを習慣化するのは難しいですよね。無理なく運動を続けるため
三半規管を鍛える・強くする方法｜乗り物酔いを起こりにくくするには
2016/01/23 | 健康・身体
目まいや乗り物酔いをよく起こす人は、三半規管が弱い可能性があります。乗り物酔いは、脳が目から入る情報についていけなくなって、バランスを崩すことから起こります。三半規管を鍛えることで、身体の位置情報をキ
思考力の低下を防ぐには？疲れやストレスによる脳の疲労を改善する
2016/01/15 | 健康・身体
最近物覚えが悪くなった、話をうまくまとめられない、要領が悪くなった・・・ということはありませんか？それはもしかしたら、思考力の低下が原因かもしれません。思考力は考える力です。思考力が低下すると、考えが